tag:blogger.com,1999:blog-25749966228026407082024-02-20T20:57:09.762-08:00strawAnggun Pritasarihttp://www.blogger.com/profile/05967337084911331238noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-2574996622802640708.post-26212304714559308132020-05-07T02:13:00.000-07:002020-05-07T02:13:04.754-07:00Persiapan Menjelang Kelahiran Bayi Kembar Kami sempat bingung Pada saat menjelang kelahiran sang bayi kembar kami tentang apa saja yang harus dipersiapkan untuk dibawa ke Rumah Sakit/Rumah Bersalin nanti, setelah konsultasi sana-sini dan membaca sana-sini alhamdulillah akhirnya kami telah melakukan persiapan yang cukup matang (walaupun ada beberapa hal yang tetap lupa karena sedikit panik) tetapi semuanya berjalan dengan lancar, untuk itu kami postingkan tentang beberapa hal yang perlu dipersiapkan Terutama barang-barang keperluan ibu dan sang bayi yang nantinya akan dibawa ke Rumah Sakit. kami banyak menemukan apa saja yang harus di persiapkan dan kami salin disini tetapi mungkin sedikit kami kurangi atau tambahkan, hanya yang benar-benar penting saja (menurut pengalaman kami). mudah-mudahan dapat membantu pembaca yang sedang sedikit bingung. persiapannya adalah sebagai berikut: <br /><br /><br />Persiapan Untuk Sang Ibu (Lahir normal)<span><a name='more'></a></span><br /><br /> Baju Tidur kancing depan (yang nyaman dipakai)<br /> Baju Biasa untuk kembali ke rumah<br /> Pakaian dalam (bra untuk ibu menyusui)<br /> Pembalut ibu bersalin<br /> Gurita atau korset<br /> Perlengkapan dandan (walaupun habis melahirkan harus tetap cantik dong) (Paling sisir rambut saja)<br /> Minyak kayu putih<br /> Handuk + Sabun dan perlengkapan mandi<br /> Air mineral untuk minum sang ibu<br /><br />Persiapan Untuk Sang Ibu (Lahir SC)<br /><br /> Baju Tidur kancing depan (yang nyaman dipakai)<br /> Baju Biasa (disesuaikan dengan berapa hari menginap biasanya 3-4 hari)<br /> Pakaian dalam (bra untuk ibu menyusui)<br /> Pembalut ibu bersalin<br /> Gurita atau korset<br /> Perlengkapan dandan (Sisir rambut dan ikat rambut karena menginap dan untuk ibu berambut panjang pasti agar lebih nyaman)<br /> Minyak kayu putih<br /> Handuk + Sabun dan perlengkapan mandi<br /> Samping / kain berfungsi untuk menyelimuti pinggang sang ibu<br /> Air mineral untuk minum sang ibu (Sedotan bila perlu karena sang ibu belum bisa posisi duduk)<br /> Dua Tas, Satu untuk bayi dan satu lagi untuk sang Ibu.<br /> Dokumen pribadi (Pastikan disimpan semua surat-surat asuransi kesehatan dan tanda pengenal yang diperlukan dalam satu tas yang siap bila diperlukan sewaktu-waktu)<br /> Pompa payudara (Breast Pump) untuk merangsang payudara agar ASI keluar jika dibutuhkan.<br /> Buku (Ini diperlukan untuk hiburan sang ibu disaat harus menghabiskan waktu selama tinggal di rumah sakit. Jika bayi diletakkan satu kamar dengan ibunya mungkin tidak perlu, tapi jika bayi harus diletakkan di kamar bayi. dan ruangan ibu bukan ruangan vip yang ada TVnya buku dapat membantu)<br /><br /><br />Untuk Sang Bayi<br /><br /> Popok sekali pakai untuk New Born Baby (disarankan tidak menggunakan popok kain karena bila mengompol kulit bayi dapat terkena iritasi jika tidak segera diganti) sebanyak 1 lusin untuk bayi normal dan 2 lusin untuk bayi kembar.<br /> Baju Bayi 1 lusin untuk bayi normal dan 2 lusin untuk bayi kembar (biasanya yang untuk dipakai di RS disediakan oleh pihak RS tertentu, tetapi lebih aman jika membawa sendiri)<br /> Selimut / Bedong 1 lusin untuk bayi normal dan 2 lusin untuk bayi kembar.<br /> Kaos kaki, sarung tangan, topi bayi atau kupluk bayi, 2 buah untuk bayi normal dan 4 buah dengan (2 warn berbeda) untuk bayi kembar.<br /> Kain Flanel 1 lusin untuk bayi normal dan 2 lusin untuk bayi kembar<br /> Peralatan mandi bayi (untuk di rumah) :<br /><br /> Bak mandi atau jolang <br /> Perlak mandi <br /> Handuk besar <br /> Sabun mandi <br /> Shampoo <br /> Baby lotion/baby cream <br /> Baby oil <br /> Minyak telon <br /> Kapas Steril 1 bungkus besar <br /> Cotton buds (pilih yang kecil) <br /> Gunting kuku bayi <br /> 2 bh ember kecil plastik bertutup (1 untuk baju kotor dan ompolan, 1 untuk kotoran buang air besar) <br /><br /><br />untuk alasan kepraktisan dan keamanan, dapat dipilih produk sabun sekaligus shampoo khusus bayi yang baru lahir agar tidak mencederai matanya.<br /><br />Mudah-mudahan dapat membantu bagi anda sang ibu baru atau ibu yang akan melahirkan. Selamat melahirkan. ;-)<br /><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggxsPA0UXwP5aAMEMclzw5kO99EbS-ZYU8-h9UYpbAw9UJqKJ_m-1xHrbpd1-NRp84HJsh8NdH-stsk-y17T8gCFMPXmeZNLRg5lbJN0vRH3iYDrD2qoq0DZ14iFB98XTkSzSDFZzyodiD/" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="239" data-original-width="201" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggxsPA0UXwP5aAMEMclzw5kO99EbS-ZYU8-h9UYpbAw9UJqKJ_m-1xHrbpd1-NRp84HJsh8NdH-stsk-y17T8gCFMPXmeZNLRg5lbJN0vRH3iYDrD2qoq0DZ14iFB98XTkSzSDFZzyodiD/" /></a></div>Anggun Pritasarihttp://www.blogger.com/profile/05967337084911331238noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2574996622802640708.post-76539903399931338132020-05-07T02:02:00.000-07:002020-05-07T02:02:36.452-07:00Tanda-tanda Kehamilan Bayi Kembar Jika Anda memang mengharapkan bayi kembar, karena ada keturunan kembar dalam keluarga Anda, tentu berita ini akan lebih membahagiakan. Anda bahkan tidak perlu mendapat konfirmasi dari dokter, bila Anda menemukan ciri-cirinya sebagai berikut:<br /><br /> Intuisi wanita seringkali begitu kuat. Anda hanya merasakan begitu saja bahwa Anda mungkin membawa dua janin dalam tubuh Anda. Beberapa ibu dari bayi kembar (dua atau lebih) mengatakan bahwa mereka tahu sejak awal bahwa mereka sedang menantikan kehadiran dua orang bayi.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS5wuBoNO0AAYYVZMcy3_MvC116CXZYF1lK8nWHAA4Dc1Gvyoz36OU5LUPrm-PhWZ2bpXw2kpFMEMiMA10KC-qx0lNm4ILyZ8oLxm6p_dpVXPKDKyEhOOFBgkiHwb8fuhI6sjd7VYnAjMb/" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="913" data-original-width="657" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS5wuBoNO0AAYYVZMcy3_MvC116CXZYF1lK8nWHAA4Dc1Gvyoz36OU5LUPrm-PhWZ2bpXw2kpFMEMiMA10KC-qx0lNm4ILyZ8oLxm6p_dpVXPKDKyEhOOFBgkiHwb8fuhI6sjd7VYnAjMb/s320/Tand+Tanda+Bayi+Kermbar.png" /></a></div><br /> Anda mengalami mual-muntah atau morning sickness yang lebih parah. Jika memang sedang hamil bayi kembar, kadar hormon hCG (human Chorionic Gonadotropin) pada air kemih Anda mungkin juga meningkat. Hormon hCG diperlukan untuk menjaga kehamilan sampai plasenta berkembang. Hormon ini bisa dideteksi melalui darah atau melalui urine (saat Anda ingin mengetahui kehamilan lewat test pack) bahkan sebelum menstruasi Anda berhenti. Dalam kehamilan tunggal, biasanya konsentrasi hCG meningkat cepat selama minggu pertama, dan menjadi ganda setiap dua atau tiga hari. Nah, kadar hCG ini bisa meningkat bila terjadi kehamilan kembar, dan membuat Anda mengalami morning sickness (atau all day sickness) lebih parah.<span><a name='more'></a></span><br /> Gejala-gejala kehamilan normal lainnya kemungkinan juga lebih besar. Kebanyakan wanita (tidak semua) yang hamil bayi kembar memiliki gejala kehamilan yang lebih intens, disebabkan oleh hormon ekstra yang bersirkulasi melalui sistem mereka. Mungkin payudara Anda terasa lebih bengkak, lebih sering buang air kecil, lapar sepanjang waktu, dan cepat lelah. Dalam trimester kedua, Anda mungkin juga kesulitan menangkap nafas, kaki dan tangan membengkak (edema), penambahan berat badan dan pembesaran rahim yang tidak normal, serta gerakan janin yang kuat. Masalah anemia atau kekurangan zat besi (yang menurunkan hemoglobin) juga biasa terjadi pada kehamilan kembar.<br /> Pertambahan berat badan meningkat cepat pada trimester pertama, dan ini bisa menjadi petunjuk pertama bahwa Anda membawa lebih dari satu janin. Jika Anda menerapkan pola makan dengan baik, Anda tak perlu khawatir. Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Obstetrics and Gynecology menekankan pentingnya penambahan berat badan di masa awal kehamilan kembar, karena penambahan di dua trimester pertama terbukti memiliki pengaruh yang lebih besar pada berat bayi lahir. <br /> Ukuran Anda cukup besar untuk usia kehamilan. Pada pemeriksaan pertama mungkin Anda akan diberitahu bahwa rahim Anda akan terus membesar. Jika periode menstruasi Anda yang terakhir mengindikasikan kehamilan 8 minggu, rahim Anda mungkin terasa seperti sudah 10-12 minggu. Hal ini tentu harus dibuktikan dengan pemeriksaan USG. Begitu kehamilan berlanjut, jika Anda memang mengandung dua janin, ukuran rahim akan membesar mengikuti usia kehamilan secara konsisten. Rahim yang menyimpan satu janin mungkin akan mencapai 38 x 40 cm tingginya, diukur dari tulang pubik. Sedangkan kehamilan kembar mungkin akan mencapai 48 cm. <br /> Anda akan mendapat informasi bahwa kadar AFP (alpha fetoprotein) Anda meningkat. Kadar AFP, protein yang dilepaskan oleh bayi ketika ia tumbuh dan ditemukan dalam darah ibu, dapat meningkat ketika ada lebih dari satu bayi. Normalnya tes darah secara sederhana akan diberikan 16-18 minggu sejak menstruasi Anda yang terakhir. Pemeriksaan alpha fetoprotein mendeteksi lebih dari separuh kehamilan kembar.<br /> Dokter Anda dapat mendengarkan dua detak jantung. Dua detak jantung yang terpisah dapat dibuktikan sampai usia kehamilan 12 minggu. Pada sekitar usia 28 minggu, sangat mungkin untuk membedakan dua kepala janin dan beberapa bagian kecil ketika melakukan pemeriksaan USG. <br /> Hasil pemeriksaan USG Anda positif. Jika Anda percaya bahwa Anda memang sedang hamil bayi kembar, USG dapat dilakukan sejak awal kehamilan. Dengan dokter yang ahli USG, dua embryo dan dua detak jantung janin yang kuat bahkan dapat dilihat 6 minggu sejak hari pertama menstruasi terakhir Anda. Banyak pula janin kembar yang sudah dapat didiagnosa sejak usia 5 minggu, ketika Anda baru terlambat mens satu minggu saja. <br /><br />Meskipun tidak mengharapkan bayi kembar, Anda pasti tetap akan surprise jika mendadak dokter mengabarkan bahwa ada dua janin di dalam rahim Anda. Bayangan akan kelahiran anak yang sehat dan lucu-lucu, langsung dua orang, akan membuat para ibu begitu excited.<br />Anggun Pritasarihttp://www.blogger.com/profile/05967337084911331238noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2574996622802640708.post-55627271619622380982020-05-07T01:53:00.002-07:002020-05-07T01:55:29.322-07:00Bagaimana cara mempunyai anak kembar? Menurut penelitian ada cara yang dapat untuk mempunyai anak kembar. Dan faktor terbesarnya untuk mendapatkannya itu adalah faktor kebruntungan. Tak sedikit kasus kelahiran kembar yang justru menggambarkan kriteria umum, serta tak dapat diketahui penyebabnya. Kembar identik (monozigot twin) yang banyak terjadi pun, hingga kini penyebabnya masih misterius. Tak ada yang bisa meramalkan, kapan dan bagaimana sebuah sel telur akan memecahkan diri menjadi dua janin.<br /><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: 0px; margin-right: auto; text-align: left;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioqUftPIrOd1wLFqdLp_wPBO8luewQWXieAgjnlinCZisD5eETwkV-ITtG8IVebz38eIE85jcpoyIxpEmK-LgQJigo1Xklco0ys7NhZC0A0__UGTSSeU44RDAU-KiVYJNynUT3MaT5KK2o/" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1520" data-original-width="941" height="531" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioqUftPIrOd1wLFqdLp_wPBO8luewQWXieAgjnlinCZisD5eETwkV-ITtG8IVebz38eIE85jcpoyIxpEmK-LgQJigo1Xklco0ys7NhZC0A0__UGTSSeU44RDAU-KiVYJNynUT3MaT5KK2o/s320/bayi+kembar.jpg" width="329" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Add caption<br /></td></tr></tbody></table><br />Mungkin cara dibawah ini dapat membantu anda untuk merencanakan mempunyai momongan kembar :<span><a name='more'></a></span><br /><br /><br /><br /> Histori keluarga: Apabila pada keluarga anda ada salah satu yang dapat mempunyai anak kembar mungkin anda juga dapat mempunyai keturunan kembar juga. Karena faktor gen yang sama dengan keluarga anda dapat membantu atau faktor keturunan pula.<br /> Kegemukan: Dalam penelitian dimuat di American College of Obstetrics and Gynecology. Dengan naiknya kasus obesitas menunjukkan hubungan yang erat antara kecenderungan kelahiran kembar. Pada penelitian, ibu dengan Body Mass Index (BMI) lebih atau disebut gemuk dari 30, berpeluang mengandung anak kembar. Tapi statistik ini hanya berlaku bagi pasangan dengan sejarah keluarga kelahiran kembar.<br /> Konsumsi umbi-umbian dan susu: Hasil penelitian di Amerika Serikat, membuktikan bahwa jenis umbi-umbian, seperti ubi, kentang dan susu dapat meningkatkan ovulasi pada sel telur sehingga membuka kemungkinan seseorang mendapatkan anak kembar. Salah satu buktinya, etnis Yoruba di Afrika Barat yang penduduknya sebagian besar mengkonsumsi umbi-umbian, terkenal sebagai negara dengan kelahiran kembar tertinggi di dunia. Diyakini bahwa umbi-umbian memiliki zat kimia yang memicu terjadinya hiperovulasi. Sedangkan penelitian di tahun 2006 lalu memberitahukan, wanita yang mengkonsumsi banyak susu cenderung dapat memiliki kemungkinan besar untuk mengandung anak kembar. <br /> Hamil saat masih menyusui: Banyak yang beranggapan saat seorang wanita menyusui tidak dapat hamil. Tetapi proses laktasi saat menyusui menjaga ibu tetap berovulasi dan dapat mengalami menstruasi. Hal ini dapat membantu untuk mempunyai anak kembar.<br /> Sering melahirkan: Semakin banyak anda melahirkan seorang anak kemungkinan dapat mengalami kehamilan kembar juga semakin besar. Namun hal ini tak ada yang bisa memastikan pada kehamilan ke berapa yang akan terjadi kehamilan kembar.<br /> Hamil di usia tua: Wanita yang hamil dalam usia tua dapat memiliki kemungkinan untuk melahirkan bayi kembar. Sebab dalam usia tersebut diperkirakan produktivitas ovulasi akan tinggi seiring usia biologis yang juga bergerak cepat. Sekitar 17% wanita yang hamil di atas 45 tahun, berpeluang mengandung anak kembar. Sayangnya, semua tahu mengandung di usia tua sangat berisiko, dari keguguran hingga meningkatnya kadar gula selama hamil.<br /> Fertilitas Pada jaman modern seperti sekarang, Program teknologi reproduksi sudah demikian pesat. Dengan menyuntikan hormon tertentu dan melakukan terapi fertilitas, seorang wanita dimungkinkan melahirkan bayi kembar.<br />Anggun Pritasarihttp://www.blogger.com/profile/05967337084911331238noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2574996622802640708.post-85118052788677103062018-09-21T05:26:00.001-07:002018-09-21T05:26:14.009-07:005 Salad Salad Tersehat, Menurut Ahli Gizi <!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin-top:0in;
mso-para-margin-right:0in;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0in;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Belwe Lt BT","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">5 Salad Salad Tersehat, Menurut Ahli Gizi </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Belwe Lt BT","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">Saya seorang fanatik salad. Saya sudah makan hampir
setiap hari selama bertahun-tahun, dan saya suka bereksperimen dengan berbagai
kombinasi sayuran, topping, dan dressing. Yang terakhir adalah kunci, karena
saus yang tepat dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan mangkuk Anda,
sementara yang salah dapat menambahkan semua jenis kelebihan kalori, gula,
lemak tidak sehat, dan bahan-bahan buatan. Berikut adalah rekomendasi saya
untuk cara terbaik untuk mendandani salad Anda, termasuk beberapa opsi yang
kurang konvensional yang mungkin belum Anda coba. <table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhettvT1RxO8vWDBcn_I5IiR6_pe0u4wA_N3GY1A5hYa-DUCQg3Yk1honlC4IAYvF5tNfgeCG14QQGuESdO9BCc-nYe9IWqhCxcsVu7iK1L5FcRayLa46xYyZdkj1f09rSKOsWrwBWh4L5P/s1600/5+Salad+Salad+Tersehat%252C+Menurut+Ahli+Gizi.png" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="5 Salad Salad Tersehat, Menurut Ahli Gizi " border="0" data-original-height="883" data-original-width="719" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhettvT1RxO8vWDBcn_I5IiR6_pe0u4wA_N3GY1A5hYa-DUCQg3Yk1honlC4IAYvF5tNfgeCG14QQGuESdO9BCc-nYe9IWqhCxcsVu7iK1L5FcRayLa46xYyZdkj1f09rSKOsWrwBWh4L5P/s320/5+Salad+Salad+Tersehat%252C+Menurut+Ahli+Gizi.png" title="5 Salad Salad Tersehat, Menurut Ahli Gizi " width="260" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "Belwe Lt BT","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">5 Salad Salad Tersehat, Menurut Ahli Gizi </span></td></tr>
</tbody></table>
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Belwe Lt BT","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">Extra virgin olive oil vinaigrette </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Belwe Lt BT","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">EVOO yang kaya antioksidan adalah makanan super
sejati. Telah terbukti mengurangi peradangan otak dan tubuh, melindungi fungsi
otak dan memori, membantu mengatur kadar gula darah dan insulin, dan membantu
menangkal kanker, penyakit jantung , diabetes tipe 2, dan stroke. Terlebih
lagi, EVOO sangat mengenyangkan, dan akan membuat Anda merasa kenyang tetapi
tidak lamban. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi EVOO yang tinggi
tidak berkontribusi terhadap penambahan berat badan, dan bahkan dapat mendukung
penurunan berat badan. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Belwe Lt BT","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">Kombinasi favorit saya adalah satu sendok makan
setiap EVOO dan cuka balsamic, dicampur dengan satu sendok teh setiap mustard
batu tanah dan rempah-rempah Italia kering. Kadang-kadang saya juga akan
menambahkan satu sendok teh jus lemon segar dan seperempat sendok teh bawang
putih cincang. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Belwe Lt BT","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">Menemukan saus botol yang dibuat dengan EVOO sedikit
rumit. Meskipun apa yang dikatakan label, banyak yang dicampur dengan minyak
berkualitas rendah. Itu disayangkan, karena kandungan asam lemak omega-6 yang
tinggi dari minyak seperti jagung dan kedelai cenderung bersifat pro-inflamasi.
Salah satu dari beberapa balutan EVOO-only yang pernah saya lihat adalah Star
vinaigrette ($ 13 untuk 10 paket saji tunggal</span></div>
<a name='more'></a><br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Belwe Lt BT","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">Tahini </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Belwe Lt BT","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">Jika Anda pernah berkunjung ke restoran Mediterania
atau Timur Tengah, Anda mungkin melihat tahini ditawarkan sebagai saus atau
saus di atas falafel. Meskipun terlihat seperti krim, tahini bebas susu. Ini
secara tradisional terbuat dari biji wijen darat. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Belwe Lt BT","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">Tahini membuat pangkalan yang sempurna untuk saus
salad, terutama ketika dibumbui. Resep standar saya adalah dua sendok makan
tahini yang ditipiskan dengan setengah hingga satu sendok makan air (tergantung
pada tekstur yang Anda inginkan), dan dicampur dengan satu sendok teh jus lemon
segar, setengah sendok teh bawang putih cincang, dan cabe rawit. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Belwe Lt BT","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">Anda akan menemukan tersentak tahini di hampir semua
pasar, baik di lorong bumbu, atau di dekat mentega kacang atau biji lainnya.
Pastikan untuk mencari merek yang menggunakan biji wijen sebagai satu-satunya
bahan. Seporsi 2 sendok makan mengandung 5 gram protein dan 3 gram serat. Ini
juga rendah sodium, dan menyediakan tembaga, mangan, kalsium, magnesium, besi,
seng, selenium, dan tiamin. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Belwe Lt BT","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">guacamole </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Belwe Lt BT","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">Pernahkah Anda mencoba mencampurkan guac ke dalam
salad Anda? Kamu harus! Seperti yang Anda ketahui, alpukat adalah bintang semua
nutrisi. Ini "lemak baik" dikemas dengan anti-penuaan, antioksidan
melawan penyakit, dan hampir 20 vitamin dan mineral yang berbeda. Itu mungkin
mengapa pemakan alpukat biasa memiliki asupan serat yang lebih tinggi, vitamin
E dan K, magnesium, dan potasium. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Belwe Lt BT","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">Penambahan alpukat ke makanan telah terbukti
mengurangi keinginan makan hingga lima jam. Alpukat juga dikenal untuk
meningkatkan penyerapan antioksidan; memotong kolesterol LDL “buruk” dan menaikkan
tingkat HDL “baik”; dan membantu mengatur tekanan darah. Bonus: pemakan alpukat
biasa lebih sedikit dan memiliki pinggang yang lebih kecil, daripada orang yang
mengonsumsi jumlah kalori yang sama! </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Belwe Lt BT","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">Jika Anda tidak punya waktu untuk membuat guacamole
Anda sendiri , belilah merek yang sudah dibuat sebelumnya dengan bahan-bahan
sederhana yang bersih. (Saya suka Wholly Guacamole's Homestyle Minis .) Lebih
suka saus alpukat krim yang tidak memiliki rasa guacamole? Berikut resep saya
untuk versi yang tajam: Dalam food processor kecil, gabungkan setengah buah
alpukat matang dengan satu sendok makan cuka sari apel dan jus jeruk peras
segar, setengah sendok teh bawang putih cincang, tiga daun kemangi segar, satu
sendok teh lada hitam delapan , dan satu sendok teh garam laut enam belas. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Belwe Lt BT","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">hummus </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Belwe Lt BT","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">Inilah pilihan saus kental lainnya yang bebas susu
dan penuh nutrisi. Meskipun tidak ada satu cara standar untuk membuat hummus,
resep khasnya termasuk kacang arab, EVOO atau tahini (atau keduanya), lemon,
bawang putih, garam, dan merica. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Belwe Lt BT","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">Hummus akan melapisi sayuran dan sayuran Anda dengan
baik, dan benar-benar meningkatkan kesehatan salad Anda. Menurut sebuah studi
baru-baru ini, orang-orang yang secara teratur mengkonsumsi buncis atau hummus
memiliki asupan lebih tinggi dari beberapa nutrisi utama . Ini termasuk serat,
folat, magnesium, kalium, zat besi, dan vitamin A, E, dan C. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Belwe Lt BT","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">Dan berdasarkan data pemerintah, konsumen kacang
arab / hummus 53% lebih kecil kemungkinannya untuk menjadi gemuk. Mereka juga
memiliki ukuran pinggang lebih rendah dan BMI daripada pemakan non-chickpea / </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Belwe Lt BT","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">hummus. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Belwe Lt BT","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">Dari lusinan merek hummus di pasaran, fave saya saat
ini adalah Hope . (Rasa asli merek ini terbuat dari kacang garbanzo (buncis),
air, tahini, minyak zaitun extra virgin, garam laut, jus lemon, rempah-rempah,
asam sitrat, bubuk bawang putih, dan cabai rawit.) </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Belwe Lt BT","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">pesto </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Belwe Lt BT","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">Kebanyakan orang tidak menganggap pesto sebagai saus
salad, tapi itu pilihan yang sempurna ketika dibuat dengan EVOO dan bahan-bahan
sehat lainnya. Trik saya adalah menempatkan salad sayuran dan sayuran dalam
wadah tertutup bersama dengan butiran kecil pesto, menutupnya, dan membuatnya
bergoyang. Masukkan campuran itu dengan protein pilihan Anda, dan sebagian
kecil karbohidrat sehat, seperti quinoa, ubi jalar, atau buah segar — dan Anda
siap untuk menggulung. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Belwe Lt BT","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">Saya lebih suka membuat atau membeli pestisida tanpa
produk susu. (Pokok saya saat ini adalah pesto basil segar Seggiano , yang
dijual di Whole Foods, dan termasuk daftar singkat bahan sederhana: minyak
zaitun extra virgin, kacang mete, kemangi segar, garam laut, kacang pinus.)
Dalam pesto Anda mendapatkan semua manfaat EVOO, plus tambahan antioksidan dari
basil dan kacang. Dua sendok makan juga menyediakan bonus 2 gram setiap protein
dan serat, serta 6% dari kebutuhan zat besi harian Anda. </span><span style="font-family: "Belwe Lt BT","serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-font-weight: bold; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">5 Salad Salad Tersehat, Menurut Ahli Gizi <a href="https://jalasenastri.com/">https://jalasenastri.com</a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="s3gt_translate_tooltip_mini_box" id="s3gt_translate_tooltip_mini" is_mini="true" style="background: initial !important; border-collapse: initial !important; border-radius: initial !important; border-spacing: initial !important; border: initial !important; box-sizing: initial !important; color: inherit !important; direction: ltr !important; display: initial !important; flex-direction: initial !important; font-family: X-LocaleSpecific, sans-serif, Tahoma, Helvetica !important; font-size: 13px !important; font-weight: initial !important; height: initial !important; left: 571px; letter-spacing: initial !important; line-height: 13px !important; margin: auto !important; max-height: initial !important; max-width: initial !important; min-height: initial !important; min-width: initial !important; opacity: 0.4; outline: initial !important; overflow-wrap: initial !important; padding: initial !important; position: absolute; table-layout: initial !important; text-align: initial !important; text-shadow: initial !important; top: 2620px; vertical-align: top !important; white-space: inherit !important; width: initial !important; word-break: initial !important; word-spacing: initial !important;">
<div class="s3gt_translate_tooltip_mini" id="s3gt_translate_tooltip_mini_logo" title="Translate selected text">
</div>
<div class="s3gt_translate_tooltip_mini" id="s3gt_translate_tooltip_mini_sound" title="Play" title_play="Play" title_stop="Stop">
</div>
<div class="s3gt_translate_tooltip_mini" id="s3gt_translate_tooltip_mini_copy" title="Copy text to Clipboard">
</div>
<link href="moz-extension://a3139d39-babf-4f46-a235-3044870fd273/skin/s3gt_tooltip_mini.css" rel="stylesheet" type="text/css"></link><style media="print" type="text/css">#s3gt_translate_tooltip_mini { display: none !important; }</style></div>
Anggun Pritasarihttp://www.blogger.com/profile/05967337084911331238noreply@blogger.com0